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將洋蔥整理千凈,一剖為二,切成片。雞蛋磕入碗內(nèi),加料酒、精鹽打勻。
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炒鍋上旺火,放豆油50克燒熱,下雞蛋液炒熟,裝起。原鍋復(fù)上火,放豆油50克燒熱,下洋蔥片煸炒至香味溢出,加醬油、白糖、味精炒勻,倒入雞蛋炒勻即可裝盤供食。
洋蔥炒雞蛋的做法
主料
- 150克洋蔥 100克含熱量:40大卡
- 5克白糖 100克含熱量:383大卡
- 5克雞蛋 100克含熱量:143大卡
輔料
- 少許精鹽 100克含熱量:0大卡
- 30克醬油 100克含熱量:63大卡
- 15克料酒 100克含熱量:50大卡
- 100克豆油
- 1克味精 100克含熱量:268大卡
洋蔥可以儲(chǔ)藏的時(shí)間較久,倘若保存方式不當(dāng),會(huì)導(dǎo)致洋蔥發(fā)芽或長(zhǎng)根,影響洋蔥的質(zhì)量,所以選購時(shí)宜選鱗球緊密結(jié)實(shí)、無病蟲害、無發(fā)芽及無根須者。未剝皮的洋蔥最好存放在陰涼千燥的地方,避免陽光照射,約可存放一個(gè)月:若是已經(jīng)切過的洋蔥,就放入保鮮袋中包裹好,再放入冰箱冷藏存放。韭菜含有較多的粗纖維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌。這些纖維可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑裹起來,隨大便排出體外,有“洗腸草”之稱。
END
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