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將花生米用水浸泡。
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泡好的花生米放入鍋中加水,放入八角,香葉,桂皮,花椒,少許食鹽一起煮;ㄉ字笫旌髶瞥觥
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瀝干的花生米倒入小米椒和花椒。放入冰箱里冷藏兩小時后即可食用。
下酒小菜——泡椒炒花生米
主料
- 200克花生米 100克含熱量:567大卡
- 幾個泡椒(小米椒)
輔料
- 適量桂皮 100克含熱量:329大卡
- 適量香葉 100克含熱量:313大卡
- 適量花椒 100克含熱量:316大卡
- 適量八角 100克含熱量:281大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
花生可生食,也可油炸,可炒、可煮,從佐餐的佳肴到下酒的小菜,花生無處不在,在諸多吃法中,以燉吃為最佳。用油煎、炸或用火直接爆炒,對花生中富含的維生素E及其他營養成分破壞很大。另外,花生本身含有大量植物油,遇高熱會使花生甘平之性變為燥熱之性,多食、久食或體虛火旺者食之,極易生熱上火。因此,從養生保健及口味上綜合評價,還是用水燉為最好。它具有不溫不火、口感潮潤、入口好爛、易于消化的特點,老少皆宜。倘若再適當加些中藥一并煮食,食藥并用,相得益彰。
END
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