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將萵筍去葉(留作別用),切除老根,洗凈,削去皮,沖洗一下,切成細絲,放盤內,撒上精鹽,伴勻,腌30分鐘,潷去滲出的水;將胡蘿卜洗凈,先斜切成薄片,再切細絲;將干紅辣椒泡軟,去蒂和子,清洗干凈,切成細絲。
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將炒鍋置火上,倒入麻油燒熱,倒入胡蘿卜絲炒數分鐘,倒入紅辣椒絲,炒幾下,加入白糖、味精,速炒勻,倒在盤內腌過的窩筍絲上,即可上桌供用。
熗炒萵筍的做法
主料
- 400克萵筍
- 1根胡蘿卜 100克含熱量:18大卡
- 2個干紅辣椒 100克含熱量:324大卡
輔料
- 3克白糖 100克含熱量:383大卡
- 15克麻油 100克含熱量:886大卡
- 適量精鹽 100克含熱量:0大卡
- 少許味精 100克含熱量:268大卡
莖用萵筍營養豐富 含萵苣素、琥珀酸、天冬酞胺,多種維生素及礦物質。萵筍清甜鮮美 在冷菜制作中可炒可拌。
END
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