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將黑米面放入容器內,加入面粉拌勻,加入清水和勻成軟硬適中的面團,按扁,搟成0.3厘米厚、20厘米寬的長方形大片,撒勻干淀粉,從上、下兩邊順長個中間折疊成兩個相對的面卷,再橫切成0.3厘米寬的條,從中間提起、抖散,成切面。
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將豬排骨洗凈,順骨縫剖開,再剁成3厘米長的塊。紅棗洗凈,挖去核。油菜洗凈,切成2厘米長的段。木耳去根,洗凈,撕成小片。豬排骨塊下入沸水鍋中燒開,煮約2分鐘撈出,湯去水。
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沙鍋內放入清水800克,下入豬排骨塊、紅棗、蔥段、姜片,蓋上鍋蓋用大火燒開,改用小火燉至熟爛,揀出蔥、姜不用。下入木耳片燒開,下入切面燒開,煮至切面八成熟,下入油菜段,加入料酒、精鹽燒開,煮至面條熟透,加味精即成。
紅棗煮排骨面湯的做法
主料
- 100克黑米面
- 100克面粉 100克含熱量:352大卡
- 20克干淀粉 100克含熱量:319大卡
- 200克豬排骨 100克含熱量:278大卡
- 25克紅棗 100克含熱量:79大卡
- 25克油菜
- 25克水發木耳
輔料
- 10克蔥段 100克含熱量:34大卡
- 10克姜片 100克含熱量:80大卡
- 12克料酒 100克含熱量:50大卡
- 3克精鹽 100克含熱量:0大卡
- 3克味精 100克含熱量:268大卡
豬排骨上幾乎都是瘦肉,富含蛋白質、鐵、磷、鋅、B族維生素等,而豬排骨煮制的湯中富含鈣、磷、卵磷脂、類粘蛋白和骨膠原等,其味甘、咸,性平,可健脾益氣、滋陰補血。油菜味辛、性涼,可清熱解毒、散瘀消腫、和中潤腸。
END
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