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糙米用水浸泡4小時(shí),蔥切段。
-
小排骨氽燙后沖洗。
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將小排骨、蔥段與糙米、枹祀子放人電飯鍋中并加調(diào)味料,加人適量水,煮至開(kāi)關(guān)跳起即可。
排骨糙米飯的做法
主料
- 200克小排骨
- 1根蔥 100克含熱量:34大卡
- 100克糙米 100克含熱量:362大卡
- 適量枹祀子
輔料
- 少許鹽 100克含熱量:0大卡
- 少許醬油 100克含熱量:63大卡
- 少許香油 100克含熱量:886大卡
- 少許白胡椒粉 100克含熱量:296大卡
糙米含有維生素B1、維生素E與鐵,可補(bǔ)另孕婦所需的多元營(yíng)養(yǎng)素,促進(jìn)血液循環(huán),并提高免疫力。排骨能提供人體自身能量,增進(jìn)食欲。
END
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