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將苦菜洗凈、焯水,在冷水中浸泡10小時左右,取出瀝水。將豬骨剁成小塊,洗凈備用。
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將不銹鋼鍋置旺火上,加水1500毫升,放入豬骨、大蔥、生姜、料酒、花椒水,加蓋燉煮2小時,至湯色濃白。
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取豬骨濃湯500毫升置湯勺中,旺火燒開,加苦菜、精鹽,開鍋后裝入湯碗即可。
苦菜燉排骨湯
主料
- 200克苦菜 100克含熱量:14大卡
- 500克豬腿骨
- 500克排骨 100克含熱量:278大卡
輔料
- 15克蔥絲
- 15克姜片 100克含熱量:80大卡
- 6克精鹽 100克含熱量:0大卡
- 10毫升料酒 100克含熱量:50大卡
- 20毫升花椒水
此菜酥脆、清香、微酸甜。具清熱,補腎,壯筋骨作用。適于夏季口干口苦,腰膝無力,骨質軟弱,骨質疏松癥者食用。
END
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