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排骨讓店家剁好。海帶切段,冬瓜洗凈,帶皮切厚塊(冬瓜皮也可以清熱利水化濕。切厚塊耐煮,如果切薄片,要最后才能放不然爛鍋里了)。
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鍋中倒入足量清水,放入排骨,大火燒開后倒入料酒,再次燒開后焯煮3-5分鐘至酒味兒散盡。撈出排骨,清洗干凈,放入鑄鐵燉鍋,倒入足量的水。
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水沸開后,放入姜片,蔥段,八角,海帶和冬瓜。
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再次煮開后,撇掉浮沫,轉小火,蓋上鍋蓋,燉煮1小時。打開鍋蓋,撇掉表層油脂,放入鹽,再煮20分鐘。
冬瓜排骨湯的做法,冬瓜排骨湯怎么做好吃[有圖]
主料
- 1000克排骨 100克含熱量:278大卡
- 200克冬瓜 100克含熱量:13大卡
- 120克海帶 100克含熱量:43大卡
輔料
- 1湯匙料酒 100克含熱量:50大卡
- 2個八角 100克含熱量:281大卡
- 兩片姜 100克含熱量:80大卡
- 2段蔥 100克含熱量:34大卡
- 1茶匙鹽 100克含熱量:0大卡
今天做的這個冬瓜排骨湯,其它我還加了其它一種材料就是海帶,以增加湯的鮮美。先介紹一下冬瓜吧:冬瓜營養成分含量較低,但它是瓜蔬中惟一不含脂肪的食品。 其性涼微寒味甘淡,入肺、大腸、小腸、膀胱經,中醫學以冬瓜籽和瓜皮(外果皮)入藥,有清熱解暑、利尿等功效。冬瓜質地細嫩,清淡爽口,多與肉類、火腿、海米、干貝等鮮香原料一起烹制,常用烹調方法有燒、燴、燉、蒸等,調味料以鹽為主。 以冬瓜作成餡料或煮湯也很清淡味美,此外還常用于食品雕刻的原料。
END
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