-
1.將玉米穗去掉外皮,然后洗凈橫切成2.5厘米厚的圓段;
2.將排骨洗凈在熱水里煮沸騰撈出在流水下沖去上面的浮沫; -
3.將鍋洗干凈,烤干,放少許油潤一下鍋底,放入白糖或冰糖;
4.轉小火,將白糖或冰糖熬成糖色; -
5.將排骨放入開大火,不停地翻炒均勻;
6.再放入玉米段也翻炒均勻; -
7.放入蔥段、姜片、花椒、八角、料酒和老抽也炒均勻,然后放入熱水沒過排骨和玉米;
8.大火燒開,小火燉1個小時,燉至40分鐘時放鹽調味,最后大火將汁收濃稠即可。
玉米燉排骨的紅燒做法
主料
- 500克排骨 100克含熱量:278大卡
- 3個新鮮的玉米穗
- 20克白糖或冰糖
輔料
- 2個八角 100克含熱量:281大卡
- 10多粒花椒 100克含熱量:316大卡
- 1小把蔥段 100克含熱量:34大卡
- 4片生姜 100克含熱量:80大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 少許料酒 100克含熱量:50大卡
豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。本食譜的食療功效是補腎養血滋陰潤燥、減肥防癌抗癌降血壓降血脂增加記憶力、抗衰老明目促進胃腸蠕動、明目提高機體免疫力保護肝臟降三高。
END
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