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填鴨宰殺后去毛、去內(nèi)臟,洗凈,連骨剁成長4厘米、寬3厘米的塊。冬筍洗凈,切成較厚的片。蔥切成段,姜切成片。
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炒鍋置旺火上,放入250克油,燒至七八成熱時,放入鴨塊速炸一下,使鴨肉更加緊密,且可炸一部分油。
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也可不放油中炸,將鴨塊放入開水鍋中焯一下?lián)破馂r干水分即可。
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炒鍋置火上,放油50克,將蔥、姜和筍片放入,煸炒至出香上色,加入料酒、醬油、鹽、味精、白糖和150克左右清水,煮沸后放入鴨塊,再用大火燒開鍋后,轉(zhuǎn)用小火燒約25分鐘,待汁收濃且口味濃香時,加入水淀粉,把汁全部掛在原料表面,即可出鍋裝盤。
紅燒鴨塊的做法
主料
- 1只填鴨
- 150克冬筍 100克含熱量:42大卡
輔料
- 300克油 100克含熱量:884大卡
- 20克醬油 100克含熱量:63大卡
- 4克鹽 100克含熱量:0大卡
- 5克料酒 100克含熱量:50大卡
- 3克味精 100克含熱量:268大卡
- 5克白糖 100克含熱量:383大卡
- 8克蔥 100克含熱量:34大卡
- 5克姜 100克含熱量:80大卡
- 5克淀粉 100克含熱量:319大卡
鴨古代稱為鶩,鴨肉營養(yǎng)價值豐富,每100克鴨肉中含蛋白質(zhì)16.5克,脂肪7.5克,碳水化合物0.5克,維生素B10.07毫克,維生素B20.15毫克。此外,還含有多種礦物質(zhì)。色澤金紅,咸香味濃。
END
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