-
1.準備食材。
2.用叉子在琵琶腿上面密集扎一遍,以便快速更好的入味。 -
3.取適量的烤肉料和蠔油。
4.加少許水調勻備用。 -
5.將雞腿放入按摩一下,以便更好的充分入味,放冰箱或室溫腌制三個小時以上,中途翻幾次。
6.將腌好的雞腿取出,用廚房紙吸盡水份 -
7.用錫紙將砂鍋的整個鍋膽包住(我用了兩大塊),再放入烤架。
8.再用錫紙將每個雞腿包好。 -
9.放進砂鍋中,四只空間剛剛好。
10.蓋上鍋蓋,擺在煤氣灶上,開中火,燒20分鐘左右。(我的灶臺火比較旺,所以選擇中火) -
11.套上手套防止燙傷,將雞腿翻面繼續燒15分鐘左右。
12.關火后,悶制5-10分鐘即可,鮮嫩多汁的雞腿出鍋了。
讓人過目不忘的美食——孜然雞腿的做法
主料
- 適量雞腿
- 適量錫紙
輔料
- 適量烤肉料
- 適量蠔油 100克含熱量:51大卡
一種取自雞的大腿的肉(帶骨頭的),當然他還有引申義:特指一些身體強健,能奔能跑(也稱"跑不死")的人,一般都加兒化音,叫"雞腿兒"。另外,還有小雞腿,又叫琵琶腿,是位于雞翅下面的那一部分肉。雞肉肉質細嫩,滋味鮮美,由于其味較淡,因此可使用于各種料理中。蛋白質的含量頗多,在肉之中,可以說是蛋白質最高的肉類之一,是屬于高蛋白低脂肪的食品。鉀硫酸氨基酸的含量頗多,因此可彌補牛及豬肉的不足。同時也由于雞肉比其他肉類的維生素A含量多,而在量方面雖比蔬菜或肝臟差,但和牛肉和豬肉相比,其維生素A的含量卻高出許多。 腿肉是從腳到腿的部位,及腿根一帶的肉,其肉質頗堅硬,連皮一起攝取時,脂肪的含量較多,也是在整只雞中鐵分含量最多的一部分。
END
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