-
1.將雞脯肉,西芹和紅辣椒分別切成細(xì)絲;
2.將雞絲中放入適量的生粉,花椒粉,料酒和鹽, 攪拌均勻,腌制一下; -
3.燒鍋開(kāi)水,將腌好的雞絲下入焯燙以后撈出瀝干水份;
4.再將西芹和紅椒絲一起焯水; -
5.將鍋燒熱,放入少量的油,下入蒜絲翻炒;
6.煸炒出香味后放入雞絲一起炒; -
7.再加入焯過(guò)水的西芹絲和紅椒絲;
8.最后加入鹽調(diào)味,翻炒均勻即可;
芹菜炒雞絲的做法
主料
- 適量雞脯肉
- 適量西芹 100克含熱量:16大卡
輔料
- 適量紅辣椒 100克含熱量:40大卡
- 適量蒜 100克含熱量:129大卡
- 適量生粉 100克含熱量:348大卡
- 適量胡椒粉 100克含熱量:361大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量油 100克含熱量:884大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
芹菜是高纖維食物,它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì),這類(lèi)物質(zhì)是一種抗氧化劑,常吃芹菜,可以有效的幫助皮膚抗衰老達(dá)到美白護(hù)膚的功效。
END
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