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芹菜去根、葉及老桿,洗凈后用刀拍破,切成長26毫米的段,撒上精鹽,腌5分鐘,擠去鹽水。冬瓜去皮去瓤,切成長50毫米、寬30毫米、厚3毫米的片。
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炒鍋置旺火上,加花生油,燒至七成熱,將瓜片粘水淀粉糊入油鍋炸制,注意甩筷子撥散,勿使粘連,炸至呈淡黃色時,撈出瀝油,即為 “肉片”。
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鍋內留油35克,下鄲縣辣醬、豆豉、甜面醬一起編炒出香味,隨即放入芹菜和 “肉片”同炒,加醬油、白糖及味精調味,淋少許水淀粉,將鍋顛翻幾下,起鍋裝盤即成。
芹菜回鍋肉的做法
主料
- 200克芹菜 100克含熱量:42大卡
- 250克冬瓜 100克含熱量:13大卡
輔料
- 750克花生油 100克含熱量:884大卡
- 6克精鹽 100克含熱量:0大卡
- 10克醬油 100克含熱量:63大卡
- 5克白糖 100克含熱量:383大卡
- 10克甜面醬 100克含熱量:139大卡
- 20克辣椒醬 100克含熱量:36大卡
- 10克豆豉 100克含熱量:270大卡
- 1克 味精 100克含熱量:268大卡
- 30克水淀粉 100克含熱量:73大卡
此是四川風味素菜,“肉片”外紅內白,配上濃香甜辣的佐料,形、色、口感都具肉質,體胖及高血壓患者食之無忌。
END
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