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雞肉洗凈,切丁,放入碗中用蛋清、水淀粉攪拌均勻;柿子椒去子,洗凈,切丁;腰果洗凈備用。
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用醬油、料酒、白糖、味精、鹽和適量水對成醬汁備用。
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炒鍋置火上,放植物油燒熱,放入腰果炸至金黃色,撈出瀝干油分。
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原鍋中底油燒熱,放入雞丁滑熟,再放入腰果、柿子椒丁煸炒片刻,將對好的醬汁淋入,放入蔥末、姜末,轉大火收汁即可。
腰果炒雞丁的做法
主料
- 200克雞肉
- 150克腰果 100克含熱量:553大卡
- 30克柿子椒 100克含熱量:20大卡
- 1個(取蛋清)雞蛋 100克含熱量:143大卡
輔料
- 適量蔥末
- 適量姜末 100克含熱量:80大卡
- 適量水淀粉 100克含熱量:73大卡
- 適量白糖 100克含熱量:383大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量醬油 100克含熱量:63大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量味精 100克含熱量:268大卡
- 適量植物油 100克含熱量:886大卡
這是一道富有營養,口感脆嫩,清香色美的風味佳肴。以200克雞腿肉為例。配腰果50克、胡蘿卜丁50克。將雞腿肉洗凈去骨切成肉丁,用少許油將雞丁滑炒八成熟時,下入炸成金黃色的腰果,再下入洗凈備好的胡蘿卜丁,再下入料酒、精鹽、蔥片、姜絲、味精、白糖、胡椒粉蝙炒,出鍋前下入少許濕淀粉勾汁,使之小料粘在主料上即成,是家宴一道風味菜。
END
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