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1.材料:雞腿,彩椒,杏鮑菇。
2.雞腿去骨,去皮后用姜片,蒜,料酒,生抽,老抽,鹽,黑胡椒,蜂蜜腌制1小時左右。
3.彩椒和杏鮑菇切成大小均勻的片。 -
4.杏鮑菇入開水鍋焯一下,再用冷水沖洗瀝干備用。(凡是菇類都焯過水再燒煮,口感會更好)。
5.腌好的雞腿用廚房紙吸干多余的水份。(水份一定要吸干,這樣入鍋煎的時候,就不會油花四濺了。且煎好的雞腿會帶有燒烤味)。
6.平底鍋入油燒熱轉中小火,入雞腿煎至一面定型再翻面。 -
4.杏鮑菇入開水鍋焯一下,再用冷水沖洗瀝干備用。(凡是菇類都焯過水再燒煮,口感會更好)。
5.腌好的雞腿用廚房紙吸干多余的水份。(水份一定要吸干,這樣入鍋煎的時候,就不會油花四濺了。且煎好的雞腿會帶有燒烤味)。
6.平底鍋入油燒熱轉中小火,入雞腿煎至一面定型再翻面。 -
10.再入杏鮑菇翻炒片刻后,加鹽和糖調味。
11.最后倒入雞腿肉翻炒均勻即可。(煎過的雞腿特別嫩,而且有好聞的燒烤味。也可換成雞脯做,但口感不如雞腿鮮嫩)。
彩椒杏鮑菇炒雞丁
主料
- 適量雞腿
- 適量彩椒 100克含熱量:31大卡
- 適量杏鮑菇 100克含熱量:24大卡
- 適量雞腿去骨
輔料
- 適量姜片 100克含熱量:80大卡
- 適量蒜 100克含熱量:129大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量生抽 100克含熱量:20大卡
- 適量老抽 100克含熱量:129大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量黑胡椒 100克含熱量:255大卡
- 適量蜂蜜 100克含熱量:321大卡
杏鮑菇:是開發栽培成功的集食用、藥用、食療于一體的珍稀食用菌新品種。菇體具有杏仁香味,肉質肥厚,口感鮮嫩,味道清香,營養豐富,能烹飪出幾十道美味佳肴。還具有降血脂、降膽固醇、促進胃腸消化、增強機體免疫能力、防止心血管病等功效,極受人們喜愛,市場價格比平菇高3- 5倍。
END
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