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將雞肉洗凈,切成碎丁,放人碗中,磕人蛋清,加人生粉、鹽和料酒5毫升拌勻;白果去外殼,人炒鍋炒至半熟時(shí),剝?nèi)テつ?
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蔥、姜均洗凈,切末待用。將炒鍋置旺火上燒熱,下油燒至六成熱時(shí),下入蔥、姜末炒香。
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下雞丁煸炒至發(fā)白,下銀杏同炒,加料酒入味,再加足開(kāi)水,下人淘洗過(guò)的米,同煮至水將干時(shí),改小火燜20分鐘即可。
白果炒雞丁飯
主料
- 50克粳米 100克含熱量:345大卡
- 150克雞肉
- 50克白果 100克含熱量:348大卡
- 1個(gè)雞蛋 100克含熱量:143大卡
輔料
- 10克精鹽 100克含熱量:0大卡
- 25毫升料酒 100克含熱量:50大卡
- 5克生粉 100克含熱量:348大卡
- 5克姜 100克含熱量:80大卡
- 1根蔥 100克含熱量:34大卡
- 25毫升大豆油 100克含熱量:884大卡
白果為銀杏的種子,除含有蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物外,還含豐富的銀杏酸、氫化白果酸、銀杳醇等物持。它比大棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。而且對(duì)葡萄球菌、鏈球菌、白喉?xiàng)U菌、大腸桿菌、傷寒桿菌等多種細(xì)菌有不同程度的抑制作用。白果味甘苦。
END
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