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將四季豆去筋、洗凈,切成小段;泡椒洗凈,切成細(xì)末。
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鍋置火上,加入植物油燒至六成熱,先下入泡椒末、蒜末、蔥花炒出香味。
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再添入鮮湯,放入四季豆、精鹽、味精燒約15分鐘,然后用水淀粉勾芡,即可出鍋裝盤(pán)。
做法與步驟
END
詳細(xì)內(nèi)容↓
來(lái)源:崢嶸
欄目:果實(shí)類
發(fā)表時(shí)間:2014-05-30 20:27:02
四季豆又稱扁豆,嫩角(莢)是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的蔬菜,一年四季都可生長(zhǎng)(北方寒冷冬季在大棚中),價(jià)廉物美。每 10克嫩豆角含鈣110毫克,磷49毫克,蛋白質(zhì)3克,鋅2.69毫克(是菜中較高的),缺鋅的人,可多食四季豆。四季豆角中含有皂素和植物血凝素等有毒物質(zhì),經(jīng)加熱烹熟即可破壞掉。故食用四季豆角,一定要煮熟方可食用。
將四季豆去筋、洗凈,切成小段;泡椒洗凈,切成細(xì)末。
鍋置火上,加入植物油燒至六成熱,先下入泡椒末、蒜末、蔥花炒出香味。
再添入鮮湯,放入四季豆、精鹽、味精燒約15分鐘,然后用水淀粉勾芡,即可出鍋裝盤(pán)。
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