做法與步驟

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    1.準備好菠菜。
    2.準備好泡椒。
    3.準備好姜、蒜。

    泡椒菠菜的制作方法[有圖]的做法步驟1
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    4.姜洗凈,切末。
    5.蒜剝皮,切末。
    6.淀粉加適量水,調成水淀粉。

    泡椒菠菜的制作方法[有圖]的做法步驟2
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    7.調味汁:2勺鹽、1勺糖、2/3勺雞精、1勺醬油、1勺白醋、1勺料酒,加適量水淀粉,充分拌勻,調成碗汁兒。
    8.鍋中倒入適量油,燒至七八成熱,放入泡椒、姜末、蒜末爆香。
    9.快速翻炒后,倒入調好的碗汁兒,翻炒出鍋,這就是魚香汁了。

    泡椒菠菜的制作方法[有圖]的做法步驟3
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    10.另起一鍋,倒入稍微多的油燒熱,倒出大部分備用,留小部分。
    11.菠菜洗凈,切斷。
    12.油鍋中倒入切好的菠菜,翻炒幾下,盛出備用。

    泡椒菠菜的制作方法[有圖]的做法步驟4
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    13.鍋中倒入魚香味料汁翻炒。
    14.再倒入翻炒后的菠菜,快速翻炒。
    15.出鍋前,把剛才倒出去的油再倒回來,這樣炒出來的菠菜比較鮮亮。

    泡椒菠菜的制作方法[有圖]的做法步驟5
  6. 注意事項
    1.菠菜保持鮮亮的竅門:a.調味汁時要使用白醋 b.出鍋前倒入明油,菠菜顏色不發黑。
    2.體質敏感的人應該先把菠菜入水焯下再食用,以便去除草酸鹽。缺鈣、肺結核、軟骨病、腎病和腹瀉的人群不宜生吃菠菜。
    3.菠菜的一次性攝入量不能過多,否則會影響體內鈣、鋅的吸收。菠菜不能和豆腐一起吃,以免形成腎結石。

    END