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1.豬肝切薄片,放進大碗,加入沒過豬肝的水,滴入幾滴白醋,浸泡15分鐘后用流動水沖洗至沒有血沫為止;
2.菠菜清洗干凈,切成兩段;生姜刮皮后切成姜絲; -
3.燒一鍋開水,放進菠菜灼水;
4.撈出菠菜,放進涼水中浸泡; -
5.重新燒開一鍋水,水開后,放進菠菜、豬肝、姜絲,淋少許油;
6.豬肝熟透后放鹽調味即可。
營養湯——菠菜煮豬肝湯
主料
- 菠菜 100克含熱量:23大卡
- 豬肝 100克含熱量:134大卡
輔料
- 適量生姜 100克含熱量:80大卡
- 適量油 100克含熱量:884大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量清水 100克含熱量:0大卡
- 適量白醋 100克含熱量:6大卡
菠菜,春天里不可不吃的時令菜,富含各種維生素和營養物質,煮湯、清炒、涼拌都很不錯。說起菠菜,大家肯定想起“大力水手”吧?很多人都愛吃菠菜,菠菜含有草酸,食后影響人體對鈣的吸收,因此,烹飪菠菜前一般應先灼水后再進行烹飪,這樣可以減少草酸含量。
END
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