-
1.四季豆用清水沖洗干凈,撕去兩端的根部和莖條。
2.洗好的四季豆用刀切成大小均等的丁狀。
3.切好的四季豆丁放在干凈的盆里。 -
4.小麥面粉50克和玉米粉50克放在一個碗里,用筷子攪拌混合均勻。
5.拌好的混合面粉分次加入四季豆丁里。
6.用筷子把面粉與四季豆丁攪拌均勻,使四季豆丁的每一個切面都均勻的被面粉包裹。 -
7.可以根據面粉的情況,適當的一點一點加入少量的冷清水。
8.用筷子把清水與四季豆、面粉攪拌均勻,使面粉可以更好的包裹在四季豆丁的每一個切面上,但四周仍會帶一些干面粉。
9.加入1/4茶匙食鹽調味。 -
10.撒入少量的花椒粉。
11.撒入少量的五香粉。
12.用筷子把四季豆與調味料攪拌均勻,這樣四季豆谷壘的半成品就做好了。
經典小吃——面粉四季豆
主料
- 180克四季豆 100克含熱量:24大卡
- 50克小麥面粉
- 50克玉米粉
- 適量冷清水
輔料
- 1/4茶匙食鹽 100克含熱量:0大卡
- 少量五香粉 100克含熱量:359大卡
- 少量花椒粉 100克含熱量:316大卡
- 適量植物油 100克含熱量:886大卡
四季豆是菜豆的別名,菜豆是豆科菜豆種的栽培品種,又名:蕓豆,蕓扁豆、豆角、刀豆等,為一年生草本植物。是餐桌上的常見蔬菜之一。無論單獨清炒,還是和肉類同燉,亦或是焯熟涼拌,都很符合人們的口味。但是有小毒,應用清水浸泡二十分鐘后再烹調食用。
END
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