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雞胸肉去掉筋膜,洗凈,切成小丁,加上精鹽和淀粉拌勻,放熱油鍋內滑散,撈出瀝油。
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把精鹽、白糖、米醋、醬油、味精、料酒、水淀粉、雞湯放碗內調勻成汁芡。
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鍋中加少許植物油燒熱,放入干辣椒段、花椒炒香,再放入雞肉丁、蔥、姜略炒,烹入芡汁,放入花生仁炒勻,出鍋裝盤即成。
花生仁炒雞丁的做法
主料
- 250克雞胸肉
- 50克熟花生仁
輔料
- 5克干辣椒段
- 5克花椒 100克含熱量:316大卡
- 5克姜末 100克含熱量:80大卡
- 5克蔥末
- 少許精鹽 100克含熱量:0大卡
- 少許味精 100克含熱量:268大卡
- 1小匙白糖 100克含熱量:383大卡
- 1小匙米醋 100克含熱量:68大卡
- 1小匙料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量水淀粉 100克含熱量:73大卡
- 適量雞湯 100克含熱量:5大卡
- 適量植物油 100克含熱量:886大卡
常見的雞胸肉以不帶骨且不帶皮的胸脯肉為主仁由于肉質嫩、不帶筋,用來手撕絲涼拌或切丁快炒,都很好吃:而帶骨的胸肉可用來煮高湯;有點筋肉的胸肉,吃起來不干澀,用來鹵制很合適。挑選時,以肉質顏色淡白、有光澤的為佳。
END
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