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雞肉切成斜丁;蔥、姜、蒜切成片;荸薺切成丁。
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雞蛋打開,取雞蛋清。
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雞丁放入碗內,加入鹽、料酒、味精、雞蛋清、淀粉,與雞丁拌勻上漿。
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將蔥、蒜放入另一碗中,加入料酒、鹽、淀粉、味精和適量水,調成碗汁。
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鍋置火上,加適量植物油,燒熱后放入雞丁煸炒,八成熟后放入荸薺同炒,翻炒均勻,至雞丁成熟。
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將碗汁迅速倒入鍋中翻炒,使汁均勻掛在原料上,即可裝盤。
滑炒雞丁的做法[有圖]
主料
- 500克雞肉
- 100克荸薺 100克含熱量:97大卡
- 1個雞蛋 100克含熱量:143大卡
輔料
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量味精 100克含熱量:268大卡
- 適量蔥 100克含熱量:34大卡
- 適量姜 100克含熱量:80大卡
- 適量蒜 100克含熱量:129大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量淀粉 100克含熱量:319大卡
- 適量植物油 100克含熱量:886大卡
其實在做這道菜時,你可以轉變一下思路就可以做出另外一道美食了,雞片加些核桃仁,可做出一道補虛養(yǎng)生的菜肴。雞肉片用料酒、姜蓉、鹽腌漬1小時左右;核桃肉切細塊;蛋清用淀粉攪勻;將漿汁涂抹在雞肉片及核桃塊上;鍋油燒熱后,放入雞片、核桃塊,待金黃色后,撈出瀝油,盤邊配芹菜段點綴即可上桌。本菜上漿最好選用雞蛋清。
END
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