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將牛肉切片后,用蛋清、料酒少許、黑胡椒碎粒、食用油少許腌制5分鐘。2、荷蘭豆擇洗干凈,焯水(水中放少許鹽)。
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洋蔥洗凈,切絲。將生抽、料酒、白糖、鹽、黑胡椒醬調(diào)成碗汁。
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鐵板燒熱待用。
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熱鍋涼油下肉片滑炒至變色,放洋蔥、荷蘭豆翻炒,淋上碗汁,翻炒均勻,出鍋倒在鐵板上。
黑胡椒牛肉的做法
主料
- 300克牛肉 100克含熱量:106大卡
- 適量荷蘭豆 100克含熱量:30大卡
- 1/2個洋蔥 100克含熱量:40大卡
輔料
- 少許黑胡椒碎粒
- 1/2湯匙黑胡椒醬
- 1/2湯匙生抽 100克含熱量:20大卡
- 1個雞蛋清 100克含熱量:48大卡
- 20毫升食用油 100克含熱量:884大卡
- 1/2湯匙料酒 100克含熱量:50大卡
- 1克白糖 100克含熱量:383大卡
- 2克鹽 100克含熱量:0大卡
干燥的黑胡椒粉是歐洲風(fēng)格菜肴的常用香料,自古以來,黑胡椒就因其在調(diào)味與醫(yī)學(xué)上的雙重價值而備受珍視。黑胡椒的香馥來自其含有的胡椒堿。常簡稱作“胡椒”的黑胡椒粉,是全世界使用最廣泛的香料之一,在世界各地的餐桌上都可見到,通常會與精制食鹽放在一起。
END
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