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1.牛肉正確切法:先找到牛肉的紋理,圖中所示是橫的,下刀時就應該與紋理呈垂直的方向,也就是豎著切,這樣做出的牛肉片才會軟嫩。
2.腌制:將所有切好的牛肉片放置小碗中,準備好調料,加入蘇打粉抓勻,放置5-10分鐘。 -
3.接著將牛肉上的蘇打沖凈瀝干。分別加入蠔油,淀粉,蛋清。
4.用手不斷揉捏抓勻后,倒入橄欖油一勺鎖住牛肉的水分。 -
5.繼續將所有配料揉勻。腌制10分鐘入味。
6.芥蘭削皮,去掉底部老根,然后斜刀切成菱形片。
7.紅甜椒也切成菱形片。 -
8.炒鍋中入油2勺,放入姜絲爆香,倒入腌制好的牛肉片,翻炒幾分鐘至八成熟。
9.牛肉盛出后,用余油炒熟芥蘭,紅甜椒。加入一小勺鹽。
10.最后將牛肉片放入一起翻炒一分鐘,無需任何調料,滑嫩的芥蘭牛肉就出鍋了。
甜椒滑炒牛肉的做法
主料
- 200克牛里脊肉 100克含熱量:228大卡
- 一顆芥蘭
- 一個紅甜椒
輔料
- 2勺蠔油 100克含熱量:51大卡
- 1勺生抽 100克含熱量:20大卡
- 2-3勺橄欖油 100克含熱量:886大卡
- 2克小蘇打
- 1勺蛋清 100克含熱量:48大卡
- 1勺玉米淀粉 100克含熱量:346大卡
- 3片生姜 100克含熱量:80大卡
甜椒營養越多,所含的維他命C遠勝于其他柑橘類水果,所以較適合生吃。甜椒還可以解熱 鎮痛 防癌 增加食欲 幫且消化 降脂 減肥。由于它翠綠鮮艷,新培育出來的品種還有紅、黃、紫等多種顏色,因此不但能自成一菜,還被廣泛用于配菜。
END
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