-
1.將土豆去皮后和洋蔥、胡蘿卜、西芹一起切成丁;
2.西紅柿放入沸水里燙一下,去皮去籽后切塊;
3.將牛尾放加入冷水的鍋內燒開煮5分鐘,撈出用溫水沖洗干凈; -
4.牛尾放入鍋中,加入足量的水(水要一次加夠),放入香葉和姜片燒開后小火燉2個小時;
5.倒入洋蔥、胡蘿卜、土豆和西紅柿繼續燉半小時; -
6.最后倒入西芹再燉10分鐘,根據口味調入鹽和胡椒粉即可。
西紅柿燉牛尾湯
主料
- 250克牛尾
- 50克西紅柿 100克含熱量:15大卡
- 適量洋蔥 100克含熱量:40大卡
- 適量胡蘿卜 100克含熱量:18大卡
- 適量西芹 100克含熱量:16大卡
- 適量土豆 100克含熱量:77大卡
輔料
- 適量姜片 100克含熱量:80大卡
- 適量香葉 100克含熱量:313大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量胡椒粉 100克含熱量:361大卡
牛尾應該有奶白色的脂肪和深紅色的肉,肉和骨頭的比例相同。牛尾巴美味又滋養,價錢相對來說也比較不貴,通常去皮切塊出售,以便用在湯或煨菜里。尾巴富含膠質、風味十足,加在砂鍋菜或湯肴中長時燉煮即可盡釋美味。
END
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