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1、蒜薹去掉尾部洗凈切段,用少許鹽拌均勻腌制3分鐘左右,姜切末,青紅辣椒洗凈切條,羊肉切絲,用花椒粉、生抽、淀粉拌均勻,色拉油在拌均勻腌制3分鐘左右
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2、熱鍋涼油,油熱7成下羊肉翻炒出香味撈起
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3、再次熱鍋涼油,油熱8成下姜末翻炒出香味,下蒜薹翻炒出香味,加青紅辣椒翻炒均勻
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4、加羊肉翻炒均勻,加少許鹽翻炒均勻,加雞精翻炒均勻即可
一道很普通的家常菜的——蒜薹炒羊肉的做法
主料
- 300克蒜薹
- 150克羊肉 100克含熱量:203大卡
- 1個(gè)青辣椒 100克含熱量:27大卡
- 1個(gè)紅辣椒 100克含熱量:40大卡
輔料
- 40克植物油 100克含熱量:886大卡
- 8克鹽 100克含熱量:0大卡
- 1克花椒粉 100克含熱量:316大卡
- 2克姜 100克含熱量:80大卡
- 5克生抽 100克含熱量:20大卡
- 1克雞精 100克含熱量:268大卡
- 5克淀粉 100克含熱量:319大卡
- 2克色拉油 100克含熱量:898大卡
還有一點(diǎn)必須說明的是,漢族都是內(nèi)地來的,都帶有各自的生活習(xí)慣,也是吃漢餐的。并不是在我菜譜留言的那些人說的一樣,新疆不吃豬肉,錯(cuò)、大錯(cuò)、特錯(cuò)。新疆有47個(gè)民族,每個(gè)民族都有各自的飲食習(xí)慣,新疆的菜市場(chǎng)一樣掛著大量的豬肉在賣。只是漢族喜歡吃牛羊肉,是因?yàn)榄h(huán)境和氣候的影響,改變了飲食習(xí)慣而已。蒜薹,又稱蒜毫。它是從抽薹大蒜中抽出的花莖,人們喜歡吃的蔬菜之一,常被簡(jiǎn)寫作“蒜苔”。蒜薹在我國分布廣泛,南北各地均有種植,是我國目前蔬菜冷藏業(yè)中貯量最大、貯期最長(zhǎng)的蔬菜品種之一。蒜薹是很好的功能保健蔬菜,具有多種營養(yǎng)功效。農(nóng)村的每一家都會(huì)種上幾畦。
END
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