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1.河蝦清洗干凈,用剪刀剪去蝦槍、蝦須(河蝦小于5cm的可省略此步驟),然后用廚房紙巾吸干河蝦表面水分備用。
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2.韭菜處理干凈后控水切寸段,姜、蔥白、紅彩椒切絲。
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3.平底鍋內多放些花生油,油燒至7成熱后下小河蝦,炸至河蝦變色、蝦殼吃起來酥脆后撈出控油。
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4.鍋底留少許余油,下蔥姜絲炒出香味。
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5.然后下炸過的河蝦翻炒均勻。
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6.調入白糖、黃酒和有機醬油,然后大火翻炒均勻。
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7.轉小火,放入切好的彩椒絲,炒勻即可。
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8.關火,下韭菜段,調入1-2g的鹽,利于鍋底余溫拌勻即可食用。
眉飛色舞——家常菜韭菜炒河蝦的圖解做法
主料
- 240g河蝦 100克含熱量:87大卡
- 100g韭菜
- 1/3個紅彩椒 100克含熱量:31大卡
輔料
- 1片姜 100克含熱量:80大卡
- 1小段蔥白 100克含熱量:61大卡
- 5g白糖 100克含熱量:383大卡
- 5g黃酒 100克含熱量:66大卡
- 8g有機醬油
- 1g鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量花生油 100克含熱量:884大卡
韭菜素有“春時則香,夏食則臭”之說,一年里春分時節的韭菜嫩且鮮,最為好吃,剛剛上市的河蝦配上頭茬的韭菜同炒才能品味出春天的味道。春韭鮮嫩忌久炒,一旦炒的時間久了讓韭菜出水了,韭菜那股鮮嫩勁兒就少了大半。韭菜炒河蝦不僅味道鮮美,更是補鈣的最佳菜肴。據老人說春季是孩子長個子的高峰期,趁著春韭菜、河蝦正鮮,給孩子的茁壯成長增加營養總是沒錯的。
END
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