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青豌豆洗凈后倒入鍋內,隨后倒入600毫升雞湯,蓋上鍋蓋中火煮5分鐘。
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將煮好的雞湯豌豆略微放涼后連同雞湯一起倒入攪拌機,攪打成豌豆茸,再倒回鍋里。
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將熟米飯也一起放入鍋內,然后以中火煮軟,調入少許鹽即可。食用前可撒上少許豬油渣增香。
青豌豆湯熟米飯的做法
主料
- 400克青豌豆
- 600毫升雞湯 100克含熱量:5大卡
- 500克熟米飯
輔料
- 1/2茶匙鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量豬油渣
豌豆營養豐富,主要含有蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維,并含有一定的赤霉素A、植物凝集素、胡蘿卜素、維生素等成分。豌豆青豆粒含蛋白質約7.4%,膳食纖維約4.5%。碳水化合物約18.2%。
END
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