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平菇洗凈去根蒂,開水焯透,撈出,用涼開水過涼,撈出瀝水,切小塊;豌豆洗凈,在溫水中浸泡片刻。
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炒鍋倒油燒熱,爆香姜絲,加入平菇塊、豌豆煸炒,用鹽、味精調好味,炒熟時淋上香油炒勻即可。
平菇炒豌豆的做法
主料
- 300克平菇
- 100克豌豆 100克含熱量:42大卡
輔料
- 適量植物油 100克含熱量:886大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量香油 100克含熱量:886大卡
- 適量姜絲 100克含熱量:80大卡
- 適量味精 100克含熱量:268大卡
豌豆含赤霉素A、植物凝集素、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B,、維生素Bz、尼克酸、維生素C鈣、磷、鐵等成分。豌豆,豌豆苗,豌豆莢都可熟食。豌豆苗為豌豆的嫩梢,可葷做,可素炒,皆味鮮色美。豌豆莢有萊用和糖用兩種,以菜用者為佳。豌豆莢也可葷做,可素炒。豌豆有青、老之分,青者適合于做菜,老者多為糧用,青豌豆可素炒,可葷做,可煮,可炸,可蒸食。吃豌豆時,一次不宜多食,多食易致腹脹。
END
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