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食材圖。將豬血切塊。
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切好生姜和蔥。菠菜洗凈用手摘段。
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鍋里燒開水,滴入料酒燙一燙豬血。鍋里再加水燒開,加入生姜和蔥,放入豬血。燒開后,加入油,慢火燉七八分鐘。
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加入菠菜。菠菜煮熟后,加入蔥花和鹽,調(diào)味即可。
豬血菠菜湯的做法
主料
- 150g菠菜 100克含熱量:23大卡
- 300g豬血 100克含熱量:55大卡
輔料
- 適量油 100克含熱量:884大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量生姜 100克含熱量:80大卡
- 適量小蔥 100克含熱量:34大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
豬血高蛋白、低脂肪,富含鐵、鋅、銅等微量元素。菠菜中含有胡蘿卜素和多種維生素,能養(yǎng)血止血、清熱、潤燥。豬血與菠菜配用,補而兼通。這款湯口味清淡,豬血滑爽細嫩,菠菜稍甜,做起來又方便簡單,一直頗受“煮夫”“煮婦”們的歡迎。
END
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