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番茄去蒂,洗凈后放熱水中浸燙片刻,取出剝皮,切成小塊;鴨蛋磕在碗內(nèi),用筷子打散。
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將木耳用溫水浸泡軟,去蒂和雜質(zhì),洗凈后撕成小塊;冬筍放沸水鍋內(nèi)煮5分鐘,撈出過涼,去皮后切成菱形片;香菜洗凈,切成小段。
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凈鍋放入清湯燒至沸,加上番茄塊、木耳塊和冬筍片約煮5分鐘,加入精鹽和味精調(diào)好口味,淋上鴨蛋液,撇去浮沫,淋上麻油,放上蔥姜絲和香菜段,出鍋即成。
清湯也美味——番茄煮鴨蛋湯
主料
- 150克番茄 100克含熱量:15大卡
- 1個鴨蛋 100克含熱量:185大卡
- 5克木耳 100克含熱量:25大卡
- 15克冬筍 100克含熱量:42大卡
- 10克香菜 100克含熱量:23大卡
輔料
- 1000克清湯
- 4克精鹽 100克含熱量:0大卡
- 2克味精 100克含熱量:268大卡
- 15克麻油 100克含熱量:886大卡
- 5克蔥姜絲
鴨蛋含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、礦物質(zhì)和多種維生素,是一種理想的滋補(bǔ)品,與具有生津止渴、健胃消食等功效的番茄一起制成湯菜,有清熱、涼血、平肝、利腎及降血壓等功效。
END
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