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蜜桔的營養價值
桔子含有豐富的營養成分。如碳水化合物、有機酸、多種維生素、無機鹽類以及桔皮試lp一谷鑿醇、多種醛類、烯類和醇等許多有機化合物。在中醫藥學中,有全桔都是寶的說法。例如未成熟的幼果曬干后叫“積實”。桔核曬干叫“積殼”。未成熟的桔皮叫“青皮”。成熟的果皮叫“桔紅或陳皮”。桔皮內層的筋絡叫“桔絡”等都有很高的藥用價值。
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蜜桔的功效與作用
1.藥性功用:桔子味酸甘,性涼,無毒。
2.具有補陽、開胃、理氣、止渴、潤肺的作用。
3.治胸隔結氣,嘔逆消渴。 -
蜜桔的食用方法
(1)煲桔皮湯:在煲排骨湯、肉湯、或魚湯時,放入一些桔皮塊,煲成的湯喝起來不僅味道更鮮美,而且無油膩感。
(2)制桔皮餞:把桔皮丁放在淡鹽水中悼一下,脫去澀味,后放入蜂蜜中浸漬半個月左右,撈出稍晾,制成的蜜餞吃起來清甜爽口,生津開胃。
(3)燉牛肉或燉羊肉時,放入幾塊橘皮丁或橘皮絲,燉好的肉味道鮮美,沒有擅味、腥味。 -
蜜桔的選購
地方名種蘆柑,果實圓錐形,濃橙黃色,有光澤,油胞圓細而多突起,皮質松軟,易剝離,囊瓣肥大多汁,脆嫩化渣。南豐蜜橘,果實較小,扁圓形,果頂有臍,果柄部稍隆起,皮薄而緊,橙黃色,帶有灰褐色斑點,略顯粗糙,囊衣透明,柔軟化渣,品質極上,是橘中珍品。橘和柑在外形上有區別但又有近似之處。
一般橘比柑稍小,皮較薄,剛采收時果皮較柑易剝離,但貯藏一段時間以后柑的果皮反而更易剝離,橘的網絡也少于柑。從果形上看,橘較圓而柑稍扁。果實直徑大于5厘米、果皮較粗、顏色橙黃的為柑。 -
蜜桔的保存
果實外有蠟質,極耐貯運,可在常溫下貯藏1一2個月。但要注意防止果實失水萎蔫,可用保鮮袋或保鮮紙包裹密封后放在室內陰涼處或冰箱中冷藏保存
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桔子好吃,過食有害
桔子營養豐富,價值很高,但是過食有害。因為桔子中含有豐富的胡蘿卜素成分,如果大量食后,經腸道吸收進入血液的胡蘿卜素就會增多,肝臟來不及將它轉化為身體所需要的營養物質,于是就會增加了皮膚中的含量,會導致手、腳及全身皮膚顏色的泛黃,有的會發生惡心、嘔吐、食欲下降以至發生“桔黃病”。
蜜桔
營養信息表(每100克/份)
- 45(千卡)熱量
- 0.8 (克)蛋白質
- 10.3 (克)碳水化合物
- 0.4 (克)脂肪
- 膳食纖維
- NA (克)糖
- NA (克)飽和脂肪
- NA (克)反式脂肪
- 膽固醇
- 鈉
備注信息(NA表示無資料,ND表示未驗出)
- 備注:1千卡 = 1卡路里 = 1大卡 = 4.18 千焦
健康運動方案
攝入 45 大卡熱量相當于做以下運動:
- 11 分鐘 走路
- 5 分鐘 慢跑
- 3 分鐘 游泳
- 6 分鐘 騎自行車
熱量主要來源
蜜桔果實內含有多種營養成分,如糖,檸檬酸,維生素 C,蛋白質,以及胡蘿卜素,維生素 P 等多種維生素。其中維生素 C 含量是蘋果的 6 一 20 倍。琴城蜜桔不僅營養豐富,而且色相艷麗,香氣濃烈,甜酸適度,令人聞則思念,望則垂涎,食則甘美。橘子、柑子、橙子等都可以和其他菜配制燒成各種不同風味的佳肴。因而,柑桔成了人類最喜愛的果品之一。
END
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