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主要成分
含有揮發油、少量皂甙、色素和淀粉等。揮發油的主要成分為d-龍腦(d-Borneol)、d-樟腦(d-Camphor)及桉油素傘花烴。
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功效與作用
小豆蔻具有溫中祛寒,行氣燥濕功效。
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烹調用途
與白豆蔻、爪哇白豆蔻同作調味料。用于肉類、禽類及魚類食品的調制,亦為“咖喱粉”的原料之 。
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辨別小豆蔻的好壞
小豆蔻,多年生草本。根莖粗壯,棕紅色。葉兩列,葉片狹長披針狀,葉鞘具棕黃色柔毛。穗狀花序由莖基部抽出。花序顯著伸長,花排列稀疏,花冠白色。果實長卯圓形,果皮質韌,不易開裂。種子氣味芳香而峻烈為佳。
小豆蔻
營養信息表(每100克/份)
- 311(千卡)熱量
- 10.76 (克)蛋白質
- 68.47 (克)碳水化合物
- 6.7 (克)脂肪
- 膳食纖維
- NA (克)糖
- 0.680 (克)飽和脂肪
- NA (克)反式脂肪
- 膽固醇
- 鈉
備注信息(NA表示無資料,ND表示未驗出)
- 備注:1千卡 = 1卡路里 = 1大卡 = 4.18 千焦
健康運動方案
攝入 311 大卡熱量相當于做以下運動:
- 82 分鐘 走路
- 35 分鐘 慢跑
- 25 分鐘 游泳
- 42 分鐘 騎自行車
熱量主要來源
小豆蔻是一種姜科多年生的草本植物,喜歡生長在山坡邊陰涼潮濕的地方,我國的福建、廣東、廣西和云南都能找到它的身影。小豆蔻是一種烹調香料、種子可以做中藥。小豆蔻,多年生草本。根莖粗壯,棕紅色。葉兩列,葉片狹長披針狀,葉鞘具棕黃色柔毛。穗狀花序由莖基部抽出。花序顯著伸長,花排列稀疏,花冠白色。果實長卯圓形,果皮質韌,不易開裂。種子團分3瓣,每瓣種子5~9枚,種子氣味芳香而峻烈。
END
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