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咖喱醬的做法
1.所有材料準備好;
2.香菜籽用平底鍋烤香(3~5分鐘,頻繁晃動一下鍋子以免烤糊),然后放涼搗碎成粉末狀,備用;
3.蝦醬用錫紙包起來(兩層),然后也用平底鍋烤香(中途要翻面),約5分鐘,之后打開放涼,備用;
4.把香茅,檸檬葉,galangal切碎;lime皮屑磨好;香菜切碎;辣椒去籽去蒂切碎(如果是用干辣椒就先去籽去蒂剪成小段然后用溫水泡30分鐘,瀝干備用,辣椒水留下1/2cup備用);
5.蒜和紅蔥頭切碎;(最好是把所有材料切碎后再用圖中傳統工具(研缽??)搗碎一下,風味更佳;我搗碎了一些,后來就偷懶了,因為搗蒜那個工具容量太小…)
6.把以上所有材料放入料理機里打碎成醬(中途如果太干的話,可加入適量油以方便機器工作),咖喱醬就做好了(如果使用干辣椒,那么就用之前留下的適量辣椒水代替油使用即可)。
咖喱醬
營養信息表(每100克/份)
- 149(千卡)熱量
- 1.3 (克)蛋白質
- 6.7 (克)碳水化合物
- 11.8 (克)脂肪
- 膳食纖維
- 2.2 (克)糖
- 6.6 (克)飽和脂肪
- NA (克)反式脂肪
- 膽固醇
- 鈉
備注信息(NA表示無資料,ND表示未驗出)
- 備注:1千卡 = 1卡路里 = 1大卡 = 4.18 千焦
健康運動方案
攝入 149 大卡熱量相當于做以下運動:
- 39 分鐘 走路
- 16 分鐘 慢跑
- 12 分鐘 游泳
- 20 分鐘 騎自行車
熱量主要來源
咖喱醬是由多種香料調配而成的醬料,常見于印度菜、泰國菜和日本菜等,一般伴隨肉類和飯一起吃。咖喱醬是一種多樣變作及特殊地調過味的菜肴,最有名的是印度和泰國烹調法,然而咖喱已經在亞太地區成為主流的菜肴之一。除了茶以外,咖喱是少數的真正泛亞的菜肴或飲料,但要指出的是,它的來源是來自于印度。印度口味是以混合各方的風格而做出含有異國風情菜肴而聞名的。
END
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