-
1.菠蘿洗凈,切成2厘米左右的塊,浸泡在淡鹽水中備用。
2.豬瘦肉洗凈,切成約2厘米左右的塊,用鹽、生抽、胡椒粉、料酒各少許腌制備用。 -
3.紅椒、青椒洗凈,去蒂去籽,切成菱形片備用。
4.取一個小碗,用番茄醬3湯匙,醋精半湯匙、白糖2湯匙、生抽半湯匙、清水小半碗、調好酸甜汁。 -
5.腌漬好的肉先裹一層蛋液,再沾勻低粉,并去多余的面粉,用適量的油,燒至5成熱時,一個一個的下入肉塊炸至金黃,炸好后撈出,再大火燒熱油,倒入肉塊再復炸一次,只炸一次也可以。
6.炒鍋直接倒入調好的芡汁,不用加油了,煮滾后調入水淀粉,看芡汁變粘稠后,倒入菠蘿、紅椒片、青椒片、炸好的里脊肉,使這些材料都均勻掛上芡汁就可以裝盤了。
菠蘿咕咾肉的做法
主料
- 半個菠蘿 100克含熱量:50大卡
- 半個紅椒 100克含熱量:40大卡
- 適量豬瘦肉
- 半個青椒 100克含熱量:27大卡
- 1個雞蛋 100克含熱量:143大卡
- 少許低粉
- 3湯匙番茄醬 100克含熱量:85大卡
- 半湯匙醋精
輔料
- 少許鹽 100克含熱量:0大卡
- 少許生抽 100克含熱量:20大卡
- 少許胡椒粉 100克含熱量:361大卡
- 少許料酒 100克含熱量:50大卡
- 2湯匙白糖 100克含熱量:383大卡
- 半湯匙生抽 100克含熱量:20大卡
- 小半碗清水 100克含熱量:0大卡
- 適量水淀粉 100克含熱量:73大卡
咕咾肉又稱咕嚕肉,是廣東的一道傳統名菜,屬于粵菜,以甜酸汁及豬肉煮成。咕咾肉作為歐美人士最熟悉的國菜之一,常見于我國以外的唐人街的餐館。咕咾肉原始也就是最正宗的做法。
END
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