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板栗先用水煮開,繼續煮個3分鐘左右,不用煮熟。然后把板栗撈出來。
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在結蒂處切開個口子(下刀時用刀尖,比較好切,千萬小心手。不然下一個菜該做燉豬蹄來補補了)。再把開口的板栗繼續泡入熱水中,邊泡邊剝。熱水主要就是為了使板栗皮受熱發漲,從而達到容易剝離的目的。剝好的板栗就可以拿來燉肉了。
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1-3.五花肉750g、板栗500g(去殼后沒有)、熟鵪鶉蛋(20個,扎眼入味);八角、桂皮、大蒜、花椒、干辣椒、老姜用量如圖。
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4-5.香料洗干凈,大蒜和老姜拍爛。黃糖取用30g左右(可用白糖、冰糖代替)。
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6-8.五花肉整塊冷水下鍋,可以放點花椒、生姜去腥。煮至全熟后撈出切小塊(先煮再切,燉出來的肉比較有棱角,形狀更好看)。
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9-12所有香料和黃糖下油鍋炒香,再倒入肉塊炒勻,加入足夠的熱水。蓋蓋煮開,水開后大火煮10分鐘。
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13.再開蓋調入適量的老抽,繼續轉中火煮20分鐘。再倒入板栗和鵪鶉蛋小火煨爛入味,最后大火收汁時調入食鹽即可,想吃鹵肉飯的話可以多留一點湯。
板栗紅燒肉的做法[組圖]
主料
- 750g五花肉
- 500g板栗 100克含熱量:185大卡
- 20個熟鵪鶉蛋
輔料
- 適量八角 100克含熱量:281大卡
- 適量桂皮 100克含熱量:329大卡
- 適量大蒜 100克含熱量:129大卡
- 適量花椒 100克含熱量:316大卡
- 適量干辣椒 100克含熱量:324大卡
- 適量老姜
板栗的碳水化合物有40%由淀粉組成,實際上,板栗的淀粉含量是馬鈴薯的2倍。新鮮板栗富含維生素C和鉀,也含有葉酸、銅、維生素B6、鎂和維生素B1;每100克新鮮板栗中,水分占52%,另含蛋白質3克、碳水化合物44.2克。煮好的板栗富含鉀,也含有維生素C、銅、鎂、葉酸、維生素B6、維生素B1、鐵和磷;每100克煮熟的板栗中,水分占68.2%,另含蛋白質2克、碳水化合物28克。
END
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