-
1.將自發(fā)粉,玉米粉,全麥粉按1:1:1的比例加入適量水混合;
2.將混合好的面粉揉成光滑的面團;
3.將揉好的面團鋪上保鮮膜放在一邊醒發(fā)30分鐘;
4.將雞蛋加點鹽打勻;
5.將打勻的雞蛋倒入油鍋中翻炒;
6.將翻炒好后的雞蛋盛出;
7.將蝦皮煸炒一下;
8.盛入裝有雞蛋的碗中;
9.將它們倒入切好的韭菜中; -
10.在混合物種加入油,鹽,白胡椒等調(diào)料攪拌均勻;
11.將醒好的面團分成適當(dāng)大小的劑子,搟成圓片;
12.像包包子中將餡包入;13.將包起的底端放在下面;
14.其他的同樣方法包好;
15.放在烤盤上,并在上面刷層生抽;
16.灑上點芝麻;
17.在面餅上用牙簽戳點小孔;
18.預(yù)熱好的180度烤箱,中下層,15分鐘。 -
19.成品出來了。
韭菜雞蛋雜糧餅做法(圖文)
主料
- 適量雞蛋 100克含熱量:143大卡
- 適量韭菜
- 適量蝦皮 100克含熱量:153大卡
輔料
- 適量自發(fā)粉
- 適量玉米粉
- 適量全麥粉
韭菜的主要營養(yǎng)成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質(zhì)。韭菜還含有豐富的纖維素,每100克韭菜含1.5克纖維素,比大蔥和芹菜都高,可以促進腸道蠕動、預(yù)防大腸癌的發(fā)生,同時又能減少對膽固醇的吸收,起到預(yù)防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。
END
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