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雞蛋2個、紅棗3顆(去核,切開)、紅糖1塊、還有思念玉湯圓10顆(還不錯,就是有點貴).水煮開,下湯圓后,轉成中火,輕輕把2個雞蛋敲進去,不要攪動。
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待水再次開了,加入紅糖、紅棗,慢慢地用鍋鏟同方向地推動湯圓和雞蛋,避免糊鍋。
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再加一次涼水,直到湯圓浮起,就可以了。
紅棗雞蛋煮湯圓湯的做法
主料
- 2個雞蛋 100克含熱量:143大卡
- 3顆紅棗 100克含熱量:79大卡
- 10顆玉湯圓
輔料
- 1塊紅糖 100克含熱量:380大卡
甜餡湯圓本身已有甜味,所以湯不需要再加糖,以減少熱量攝取;若是無餡小湯圓,湯可以用糖桂花、甜酒釀、花茶或者桂圓紅棗湯、桂圓姜湯取代,后者可有補身祛寒的功效;煮咸湯圓時可放一些蔬菜,增加纖維素。面對熱滾滾、香噴噴的湯圓,忍不住想要大咬一口,老少一定要特別注意,吃湯圓切記緩慢、小口,避免湯圓哽住喉頭或氣管。由于湯圓含高量“糖分”,加上花生、芝麻、鮮肉餡含“高油脂”及“高熱量”,一定要少量食用,不要一次吃得太多。
END
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