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1.用保鮮膜將壽司簾雙面包緊。
2.準備所有的材料,事先煮好的米飯、水果和香腸切條。
3.取一片海苔,將其對半截開。 -
4.將海苔鋪在壽司簾上,手洗凈沾濕后,抓一把用醋和鹽拌勻過的米飯,將其均勻的鋪在海苔上。
5.翻一面,在海苔上依次鋪上芒果條、木瓜條、香腸條。
6.用壽司簾將壽司轉起來。 -
7.將壽司均勻切開,記住刀子一定要沾水。
8.用搟面杖將蛋卷搗碎。
9.將切好的壽司放在蛋卷碎里滾一下,使其表面均勻的粘上蛋卷碎。
清心制作——脆皮芒果卷(圖文)
主料
- 適量米飯 100克含熱量:116大卡
- 少量白醋 100克含熱量:6大卡
- 兩片海苔
- 適量蛋卷
輔料
- 少量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量芒果 100克含熱量:65大卡
- 適量木瓜 100克含熱量:39大卡
- 適量香腸 100克含熱量:216大卡
芒果為著名熱帶水果之一,芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維,芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高,是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等,也是其主要營養成分。可制果汁、果醬、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。
END
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