-
1.準備米飯一大碗,滴幾滴香油,拌勻。
2.準備好胡蘿卜、青豆、玉米粒。 -
3.將胡蘿卜粒、玉米粒、青豆焯熟待用。
4.火腿腸切粒。 -
5.起油鍋,將火腿粒煎炒一下。
6.將火腿粒盛起待用。 -
7.雞蛋兩只攪拌均勻。
8.起油鍋,將雞蛋入鍋煎10秒鐘。 -
9.倒入米飯炒勻。
10.將火腿粒、玉米粒、青豆、胡蘿卜入鍋一起炒勻,加適量的鹽調味、滴幾滴蠔油炒勻就行了。炒好的飯裝盤就可以了。
揚州炒飯的做法,揚州炒飯的家常做法
主料
- 適量米飯 100克含熱量:116大卡
- 2只雞蛋 100克含熱量:143大卡
- 250克火腿腸 100克含熱量:130大卡
- 50克青豆
- 50克玉米 100克含熱量:106.00大卡
- 50克胡蘿卜 100克含熱量:18大卡
輔料
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量蠔油 100克含熱量:51大卡
- 適量香油 100克含熱量:886大卡
揚州炒飯是發揚光大的蛋炒飯。大米的主要成分是碳水化合物、蛋白質、纖維素和一些微量元素,但往往缺乏維生素A、C和碘等人體必需的營養物質,所以需要搭配其他菜肴來均衡營養。而揚州炒飯選用大米飯,配以火腿、蝦仁、雞蛋、鹽、蔥花等原料爆炒而成,還可根據喜好隨意添加豌豆、黃瓜、香菇、冬筍、海參、雞丁等多種輔料。這樣炒成的飯,蛋花金黃,火腿深紅,蝦仁玉白,豌豆碧綠,色香皆備。據說,揚州炒飯還是美國前總統最喜食的食品呢。
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