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1.花蛤事先用鹽水浸泡讓泥沙吐出,然后洗凈待用。
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2.大蒜切成碎粒,姜切絲,干辣椒剪成顆粒,香蔥切末。
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3.鍋內放油(比炒菜的多一些油),小火爆炒蒜末、姜絲和火鍋料。
4.加入適量的水,鹽,料酒燒開。
5.放入花蛤和黃瓜片,看花蛤張開就可以撈出。 -
6.撒上蒜末、蔥末和白芝麻。
7.另起鍋放油(比炒菜的油多3倍左右),小火爆炒香辣椒和花椒粒,澆在花蛤上就可以了。
香辣炒花蛤的做法
主料
- 500克花蛤 100克含熱量:45大卡
- 適量火鍋料
輔料
- 適量蒜末 100克含熱量:129大卡
- 適量姜絲 100克含熱量:80大卡
- 適量香蔥 100克含熱量:34大卡
- 適量花椒粒 100克含熱量:316大卡
- 適量香辣椒
- 適量黃瓜 100克含熱量:15大卡
花蛤肉味鮮美、營養豐富,蛋白質含量高,氨基酸的種類組成及配比合理; 脂肪含量低,不飽和脂肪酸較高,易被人體消化吸收,還有各種維生素和藥用成分。含鈣、鎂、鐵、鋅等多種人體必需的微量元素,可作為人類的營養、綠色食品,深受消費者的青睞。
END
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