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一:食材準(zhǔn)備
1,鮮活基圍蝦一份400-500克
2,青檸一個,姜蒜適量 -
二:食材加工
1,姜蒜切碎
2,活蝦洗凈后生抽一勺調(diào)勻 -
3,青檸切片后,把檸檬片沿中間對折,捏擠出汁淋在鮮蝦上,然后拌勻
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4,保鮮膜覆蓋后放入冰箱冷藏15-20分鐘左右取出
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三:做法與過程
1,油鍋加熱
2,姜蒜末炒香
3,下冷藏過的鮮蝦,快速翻炒,吃過檸檬汁的蝦遇到熱鍋熱油,味道會收的很緊 -
4,加入少許食鹽調(diào)味
5,蝦肉原本鮮嫩,不要過度翻炒或爆炒,以免破壞蝦自身的美味 -
6,10分鐘左右即可出鍋
7,把多余未用完的檸檬片裝入盤中點綴
創(chuàng)意檸檬香基圍蝦的做法
主料
- 400-500克活基圍蝦
- 一個青檸 100克含熱量:20大卡
輔料
- 適量姜蒜
- 一勺生抽 100克含熱量:20大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量油 100克含熱量:884大卡
營養(yǎng)豐富,其肉質(zhì)松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;蝦中含有豐富的鎂,能很好的保護心血管系統(tǒng),它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死;蝦肉還有補/腎/壯/陽,通乳抗毒、養(yǎng)血固/精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效。
END
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