-
1.南瓜洗凈去籽去皮。
2.切成小寸塊(這樣容易入味,也可以縮短燉煮的時間) -
3.海蝦洗凈去頭備用(海蝦的頭部不宜食用)
4.蔥切碎備用。 -
5.鍋中倒入適量油,熱鍋。
6.油溫6成熱時放入切好的蔥花,翻炒一下。 -
7.放入海蝦翻炒。
8.放入少許(或一小勺)醬油,不停翻炒。 -
9.炒至海蝦變色,大概有六七成熟。
10.放入切好的南瓜塊,不停翻炒。 -
11.倒入少許醋(或一小勺),翻炒。
12.倒入清水,剛好沒過南瓜塊。 -
13.放入一小勺鹽。
14.放入半小勺雞精,蓋上鍋蓋燉煮。 -
15.燉煮時間為20分鐘,期間要常打開鍋蓋翻滾一下。
美食的味道——南瓜燒海蝦的做法
主料
- 一塊南瓜 100克含熱量:26大卡
- 200克海蝦 100克含熱量:79大卡
- 一根蔥 100克含熱量:34大卡
輔料
- 一小勺醬油 100克含熱量:63大卡
- 一小勺醋 100克含熱量:31大卡
- 一小勺鹽 100克含熱量:0大卡
- 半小勺雞精 100克含熱量:268大卡
海蝦也稱:紅蝦、赤蝦、大青蝦。是水產、海產蝦的肉或全體的總稱。海蝦營養成分豐富,可做食膳也可做為藥材使用。蝦營養豐富,且其肉質松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物。
END
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