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將黃豆提前泡發(fā),南瓜去皮切小塊。
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將南瓜和黃豆,洗好的大米一起放入豆?jié){機中。加入適量的水。
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按下豆?jié){鍵或米糊鍵開煮就可以。
做法與步驟
注意事項:
1.水要加的適量,不要超過標(biāo)線。
2.米粥在煮的時候可以把時間利用起來做其他事。
3.要是覺得南瓜不夠甜也可適量加些冰糖。
難度:容易點擊:1218次
準(zhǔn)備:5分鐘烹制:6分鐘
難度:容易
原料:米,南瓜,黃豆
主料
輔料
米豆脂肪含量少,且其含的維生素A與鉀,還可預(yù)防貧血、潤膚、保護(hù)眼睛、鞏固牙齒及骨骼,對于抗氧化、抗老化的效果很好;還能維持血壓正常,增進(jìn)神經(jīng)傳達(dá)功能。素食者可將其與谷類一起烹煮,經(jīng)由"互補作用',可提升蛋白質(zhì)的利用率。此外,其所含的葉酸更是正直生育年齡的婦女不可或缺的營養(yǎng)素之一。
將黃豆提前泡發(fā),南瓜去皮切小塊。
將南瓜和黃豆,洗好的大米一起放入豆?jié){機中。加入適量的水。
按下豆?jié){鍵或米糊鍵開煮就可以。
注意事項:
1.水要加的適量,不要超過標(biāo)線。
2.米粥在煮的時候可以把時間利用起來做其他事。
3.要是覺得南瓜不夠甜也可適量加些冰糖。
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