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1.魚頭洗凈,從中間劈開,剁成幾大塊備用(費了我九牛二虎之力才給劈開,真后悔給弄回家收拾了)
2.大火燒熱炒鍋,下油燒熱,放入姜片,蔥白煸香。 -
3.將魚頭塊入鍋煎3分鐘,表面略微焦黃后加入湯(或清水),大火燒開。
4.蓋鍋燜燉15分鐘。 -
5.湯燒至奶白色后調入鹽、放嫩豆腐,撒少許白胡椒繼續燉5分鐘。
6.出鍋前撒上蔥花即可。
鰱魚頭嫩豆腐湯的做法
主料
- 2斤鰱魚頭
- 數塊嫩豆腐 100克含熱量:15大卡
輔料
- 適量姜片 100克含熱量:80大卡
- 適量蔥 100克含熱量:34大卡
- 適量白胡椒 100克含熱量:296大卡
鰱魚能提供豐富的膠質蛋白,即能健身,又能美容,是女性滋養肌膚的理想食品。它對皮膚粗糙、脫屑、頭發干脆易脫落等癥均有療效,是女性美容不可忽視的佳肴。為溫中補氣、暖胃、澤肌膚的養生食品,適用于脾胃虛寒體質、溏便、皮膚干燥者,也可用于脾胃氣虛所致的乳少等癥。
END
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