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將活鯽魚刮去魚鱗,去除魚鰓和內臟,用清水沖洗干凈,在魚身兩面各剞上一字淺花刀,放入沸水鍋內燙一下,取出控凈水分備用。
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青蘿卜去根和皮,先切成薄片,再改刀切成絲,放入沸水鍋內燙一下,撈出用冷水過涼,控凈水分待用;大蔥洗凈,切成絲;香菜去根和老葉,洗凈后切成小段。
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凈鍋置火上,放入熟豬油燒至六成熱,放入姜片和八角熗鍋,加上清水燒至沸,撈出姜片和八角不用,放入鯽魚和料酒,用小火煮約15分鐘。
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放入青蘿卜絲,再煮約5分鐘至魚熟,加入精鹽、米醋和味精調好口味,淋上麻油,出鍋盛在湯碗里,撒上蔥絲和香菜段即成。
補身蘿卜絲煮鯽魚湯
主料
- 1條(約重200克)活鯽魚
- 100克青蘿卜
- 15克香菜 100克含熱量:23大卡
輔料
- 15克大蔥 100克含熱量:34大卡
- 40克熟豬油 100克含熱量:886大卡
- 10克姜片 100克含熱量:80大卡
- 2個八角 100克含熱量:281大卡
- 25克料酒 100克含熱量:50大卡
- 5克精鹽 100克含熱量:0大卡
- 10克米醋 100克含熱量:68大卡
- 3克味精 100克含熱量:268大卡
- 10克麻油 100克含熱量:886大卡
鯽魚蘿卜絲湯選用有通氣行氣、健胃消食、止咳化痰、除燥生津功效的青蘿卜,與有益氣健脾、利尿消腫、清熱解毒等功效的鯽魚一起煮成湯菜食用,對脾胃虛弱、食欲不佳、消化不良,以及產后、術后、病后體質虛弱者,有非常好的滋補保健作用。
END
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