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將鯽魚刮鱗、挖鰓、剖腹、去內臟,洗凈,在魚身兩面各削兩刀,刀深0.9分,抹上精鹽1.5克,豆腐切成1寸3分長、1寸寬、3分厚的片,入沸水鍋氽一下盛入碗內,加精鹽1克,湯500克浸喂。
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炒鍋置旺火上,下菜油燒至七成熱,放入娜魚炸至呈黃色撈出。鍋內留油100克,放入豆瓣炒香至油呈紅色,又加姜、蔥、蒜炒香,再放入娜魚,湯25。克,醬油燒沸,爾后改用中火燒約8分鐘,又放入甜面醬、醛糟汁、味精、豆腐 (瀝干水分),再燒3分鐘,把魚放入盤內,用水淀粉勾芡推勻,將豆腐連汁倒在魚身上即成。
豆腐煮鯽魚的做法
主料
- 3條500克鯽魚 100克含熱量:108大卡
- 500克石膏豆腐
輔料
- 10克姜末 100克含熱量:80大卡
- 10克蒜末 100克含熱量:129大卡
- 25克蔥花 100克含熱量:34大卡
- 50克豆瓣 100克含熱量:181大卡
- 10克醬油 100克含熱量:63大卡
- 2.5克精鹽 100克含熱量:0大卡
- 10克甜面醬 100克含熱量:139大卡
- 0.5克味精 100克含熱量:268大卡
- 15克水淀粉 100克含熱量:73大卡
- 750克鮮湯
- 1000克 (耗150克)熟菜油
此菜色澤紅亮,鯽魚細嫩,豆腐入味,濃厚鮮香,最宜佐餐,適合老年人食用。
END
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