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將西紅柿用開水燙一下,剝去皮,去掉籽,切成厚片;
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豆腐切成3厘米左右的長方塊。將炒鍋放入油,燒熱后放入西紅柿炒1一2分鐘,把豆腐放入,加入醬油、鹽和白糖,滾幾滾,撒入味精,即可出鍋。
西紅柿燒豆腐的做法
主料
- 30克西紅柿 100克含熱量:15大卡
- 3塊豆腐 100克含熱量:76大卡
輔料
- 50克植物油 100克含熱量:886大卡
- 50克醬油 100克含熱量:63大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量味精 100克含熱量:268大卡
- 10克白糖 100克含熱量:383大卡
西紅柿,又名番茄。西紅柿適應性很強,目前各地均有栽培,它以鮮嫩的肉汁果實供食,生熟皆能食用,味微酸適口。西紅柿的食法有拌、炒、炸、燴、做湯、制餡及做各種葷素菜肴的配料。西紅柿營養豐富,每50克含蛋白質3.9克、碳水化合物10,7克、鈣39毫克、鐵3.9毫克、胡蘿1-素1.79毫克、尼克酸2.9毫克、杭壞血酸39毫克、鉀125毫克、鈉50毫克、鎂75毫克。
END
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