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鯽魚洗凈,背上劃幾道。花生去皮泡軟、木瓜切塊。
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鯽魚下煎鍋兩面煎黃后,加蔥姜段稍煸一下。加入開水。
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移入煲湯的鍋內,加入花生和木瓜煮至花生熟透。加牛奶和鹽再煮片刻即可。
花生鯽魚木瓜湯[有圖]
主料
- 1條鯽魚 100克含熱量:108大卡
- 100克花生 100克含熱量:567大卡
- 100克木瓜 100克含熱量:39大卡
- 半杯牛奶 100克含熱量:54大卡
輔料
- 適量蔥姜
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
鯽魚是主要以植物為食的雜食性魚,喜群居而行,擇食而居。肉質細嫩,肉營養價值很高,每百克肉含蛋白質 13克、脂肪 11克,并含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質。鯽魚藥用價值極高,其性平味甘,入胃、腎,具有和中補虛、除羸、溫胃進食、補中生氣之功效。
END
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