-
1.洗好黃瓜和鱸魚。
2.切去鱸魚頭。 -
3.沿著脊骨把魚肉給剔下。
4.然后再剔下腹部上的刺。 -
5.把魚肉的上部3分之一處用刀切開到魚皮處,不要切斷。
6.拿刀貼魚皮把魚肉給割下。 -
7.割下魚皮后,把魚肉切成條。
8.再切成丁。 -
9.切好的肉放入水中洗掉粘液和腥味。
10.瀝去水份,加入鹽和料酒用手抓勻后,再用生粉拌勻,每一塊魚肉都要沾上粉。(忘了拍沾上生粉的圖了)。 -
11.兌好調料汁:蠔油、糖、生抽、生粉、熟芝麻和適量的水。
12.姜和蔥切碎。 -
13.黃瓜切成兩瓣,除去里面的瓤。切成丁,紅椒切成不可方。
14.鍋中入油,燒到六七成熱,放入魚肉,炸到定型,不要炸時間長。(剛到鍋中不要用鏟子,稍定型晃動鍋就可以了) -
15.炸好的魚肉,瀝油,將鍋中留少許底油,加入蔥、姜炸香。
16.加入黃瓜和紅椒炒一炒。 -
17.加入魚肉粒炒。
18.放入調味汁炒一炒。 -
19-20.最后加入料酒去腥炒勻出鍋。
男女老少都適合吃的一道菜——黃瓜爆鱸魚
主料
- 一條鱸魚 100克含熱量:91大卡
- 大半條黃瓜 100克含熱量:15大卡
- 適量紅椒 100克含熱量:40大卡
輔料
- 適量蠔油 100克含熱量:51大卡
- 適量糖 100克含熱量:387大卡
- 適量生抽 100克含熱量:20大卡
- 適量熟芝麻
- 適量生粉 100克含熱量:348大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量蔥 100克含熱量:34大卡
- 適量姜 100克含熱量:80大卡
黃瓜食用部分為幼嫩子房。果實顏色呈油綠或翠綠。黃瓜亦可入藥。黃瓜在中國南方地區也稱為青瓜,比如青瓜炒蛋。所以當在南方看到青瓜,就應該知道是黃瓜了?捎糜诿婺,保濕。
END
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