-
1.將茼蒿洗干凈之后切成適當的長短放熱水里小煮2分鐘。
2.取出后馬上放到冰塊里冷卻,以防變色。 -
3.大蘿卜一小塊切成蘿卜條,一小塊磨成蘿卜泥。
4.將2,3的材料和鮮魚子放到一起,然后加入B中的調味料。 -
5.然后切小塊酸橘擠出汁加入,攪拌均勻即可裝盤。
6.橘皮裝點下即可。
茼蒿涼拌菜
主料
- 適量茼蒿 100克含熱量:24大卡
- 適量大蘿卜
- 適量鮮魚子
輔料
- 適量出汁
- 適量醬油 100克含熱量:63大卡
- 適量醋 100克含熱量:31大卡
- 適量味醂
- 適量酸橘
蓬蒿具有調胃健脾、降壓補腦等效用。常吃茼蒿,對咳嗽痰多、脾胃不和、記憶力減退、習慣性便秘均有較好的療效。而當茼蒿與肉、蛋等共炒時,則可提高其維生素A的吸收率。將茼蒿炒一下,拌上芝麻油、味精、精鹽,清淡可口,最適合冠心病、高血壓病人食用。
END
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